O que é a proteína Whey?

Whey protein é um suplemento dietético popular entre pessoas de todas as idades. Suplementos de perda de peso contêm soro em pó como supressor de apetite, mas os homens jovens compram o pó de proteína de soro na esperança de construir massa muscular.

Grande parte do apelo da proteína do soro do leite está em sua textura. O Whey é o líquido deixado para trás quando o leite é transformado em queijo. A proteína do soro é uma das duas principais proteínas do leite, a outra é uma proteína chamada caseína. (Quando uma substância ácida, como o vinagre, é misturada ao leite, essas duas proteínas se separam – as proteínas da caseína se juntam para formar sólidos chamados coalhos, deixando o soro como líquido).

Whey protein pode aparecer na composição dos seus produtos de padaria favoritos ou sorvetes, como forma de substituir a consistência de gordura sem a gordura real.

Como todas as proteínas, a proteína whey é feita de blocos de construção chamados aminoácidos. A proteína no corpo é usada principalmente para o crescimento muscular e para reparar tecidos. Quando as pessoas digerem os alimentos, elas decompõem as proteínas em aminoácidos e usam esses aminoácidos para construir novas proteínas.

Os culturistas valorizam a proteína do soro de leite como uma boa fonte de aminoácidos, leucina, isoleucina e valina. Juntos, esses aminoácidos formam os BCAAs (aminoácidos de 3 cadeias ramificadas) que são importantes na construção muscular. Existem nove aminoácidos essenciais que os seres humanos precisam obter dos alimentos para sobreviver e prosperar. Além do BCAAS, a proteína whey também contém todos os aminoácidos essenciais.

Estudos iniciais associaram suplementos de proteína de soro de leite com um sistema imunológico mais forte e resistência atlética. Mas suplementos de proteína de soro de leite são apresentados como uma forma de aumentar a energia, combater o estresse e melhorar o foco mental.

Estudos muito iniciais indicam que a proteína whey pode ter um papel nas habilidades de combate ao câncer do corpo. Whey protein também é dito para ajudar a controlar o açúcar no sangue, reduzir o colesterol, tratar a asma e possivelmente prevenir alergias.

Leia também: Whey Protein: Para que Serve, Como tomar e Benefícios

Os suplementos de proteína de soro de leite funcionam?

Suplementos de proteína de soro podem certamente fornecer proteína de alta qualidade na dieta. Mas a maioria das organizações de saúde, incluindo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, recomendam obter sua proteína de alimentos e não de suplementos, se for dada a escolha. Carne, aves, peixe, legumes, tofu, ovos, nozes, sementes e leite são boas fontes dos aminoácidos essenciais que as pessoas precisam.

Estudos anteriores mostraram que tomar suplementos de proteína de soro de leite antes ou depois do exercício pode melhorar a força muscular, o crescimento muscular e a imunidade. Um estudo de 387 fuzileiros navais dos EUA colocou suplementos de proteína para testar durante o treinamento básico.

Ao final de 54 dias, o grupo suplementado com proteína mostrou um sistema imunológico mais forte, com 33% menos consultas médicas do que os marinheiros que receberam placebo, ou um suplemento de carboidratos e gorduras.

Marinheiros que tomaram suplementos de proteína também tiveram menos dores musculares e tiveram 28% menos visitas médicas para problemas musculares e articulares.

Entre outros suplementos de proteína, pequenos estudos mostram que a proteína do soro pode ter uma vantagem no aumento da massa muscular. Em um estudo, pesquisadores do Laboratório de Desempenho Humano da Universidade de Connecticut dividiram 63 homens e mulheres em grupos que receberam um suplemento de soja, um suplemento de soro de leite ou um suplemento de carboidratos.

No curso de um regime de treinamento de nove meses, os pesquisadores descobriram que aqueles que tomam whey protein ganharam vários quilos a mais de massa muscular do que as pessoas que tomam outros suplementos, de acordo com o artigo de 2013 publicado no Journal of American College of Nutrition.

Whey protein também mostra um potencial para reduzir o açúcar no sangue. Um estudo de 14 pessoas com diabetes tipo 2 descobriu que a combinação de proteína de soro de leite numa refeição com alto teor de açúcar aumentava a produção de insulina das pessoas e diminuía o pico esperado de açúcar no sangue após a refeição. O estudo foi publicado em 2005 no American Journal of Clinical Nutrition.

Os suplementos protéicos de soro são seguros?

A segurança dos suplementos de proteína de soro depende em grande parte da dose. A maioria dos americanos consome duas vezes a proteína que precisa, segundo o National Institutes of Health (NIH). Excesso de proteína de qualquer tipo será armazenado como gordura no corpo e pode aumentar o risco de desidratação.

Muita proteína também pode aumentar o risco de perda de cálcio e osteoporose. Isso porque os ácidos são liberados na corrente sanguínea quando a proteína é digerida e o corpo usa o cálcio para neutralizar esses ácidos. É possível que o cálcio extra necessário seja drenado dos ossos, de acordo com o NIH. No entanto, os estudos são inconclusivos sobre este ponto. Algumas pesquisas mostram que dietas ricas em proteínas estão correlacionadas com mais fraturas, mas outras pesquisas descobriram que pessoas com dietas ricas em proteínas têm maior densidade óssea, de acordo com a Harvard School of Public Health.

Atletas podem consumir com segurança mais proteína do que pessoas que não são fisicamente ativas.

Como o soro é um produto lácteo, as pessoas com alergia ao leite devem evitar a proteína do soro do leite. As pessoas que são intolerantes à lactose também devem tomar cuidado. Pós de proteína de soro diferentes podem variar em calorias e teor de gordura e lactose.

Whey protein também pode interagir com alguns medicamentos. Os suplementos de proteína de soro de leite podem diminuir a eficácia da levodopa da droga de Parkinson. Os suplementos de proteína de soro de leite também podem reduzir a quantidade de alendronato da droga para osteoporose que é absorvida pelo organismo, tornando o medicamento menos eficaz. Os suplementos de proteína de soro de leite podem reduzir a eficácia dos antibióticos de quinolona e tetraciclina.

Pessoas com diabetes podem sofrer alterações no nível de açúcar no sangue quando tomam suplementos proteicos.

É melhor conversar com seu médico sobre suas metas esportivas e necessidades pessoais antes de iniciar os suplementos protéicos. No geral, a Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva considerou um regime de suplementos de proteína de soro a curto prazo seguro para a maioria dos adultos saudáveis.


Veja o infográfico abaixo preparado pelo site Grande Atleta sobre o Whey Protein:

Loja de Suplementos Online Confiável

O e-commerce conquistou o mercado de suplementos. Você sabe qual a loja de suplementos online confiável para realizar suas compras?

A venda de suplementos online é um grande sucesso no Brasil. Muito disso se deve à praticidade de fazer compras pela internet e também pela crescente preocupação com a saúde e qualidade de vida.

Diversos consumidores buscam por uma loja de suplementos online confiável para encontrar seus suplementos vitamínicos, de ganho de massa, melhora da performance, entre outros.

A preocupação com a saúde reflete no número de academias de lojas de suplementos no país.

O Brasil é o segundo país com maior número de academias e o mercado de suplementos movimenta cerca de R$1,9 bilhão por ano no país, sendo o terceiro maior do mundo.

O mercado de suplementos nutricionais está cada vez mais diversificado. O perfil de consumidores de suplementos vai além dos atletas. Hoje, há uma atenção com relação a outros tipos de públicos também.

Há a indicação de suplementação para pessoas com deficiências nutritivas, para aquelas que buscam reduzir marcadores de saúde, tais como colesterol, triglicérides e glicemia, bem como para quem quer um auxiliar na perda de peso, no fortalecimento ósseo e no ganho de massa muscular.

Segundo pesquisa da Associação Brasileira da Indústria de Alimentos para Fins Especiais e Congêneres (Abiad), 54% dos brasileiros consomem algum tipo de suplemento alimentar. Entre os principais suplementos consumidos estão o ômega 3, whey protein e os multivitamínicos.

As melhores lojas de suplementos online

As lojas de suplementos online é uma tendência que vem se consolidando cada vez mais no país. São um jeito rápido, prático para realizar as compras.

Mas com tantas marcas de lojas de suplementos, deve-se ficar atento à qualidade dos produtos e da segurança dos sites.

Nos EUA, sites de gigantes como Amazon e eBay comercializam 80% dos suplementos. No Brasil, Mercado Livre e Netshoes estão entre as grandes vendedoras. Porém, o brasileiro prefere um atendimento exclusivo, diferenciado e com sintonia.

Isso, porque, o e-commerce se tornou preferido por quem já sabe o que quer. Aqueles que ainda estão em dúvida, buscam esclarecer suas dúvidas e conhecer mais sobre cada suplemento antes de comprar.

Veja nossa lista com 3 lojas de suplementos online confiáveis:

  • Nutriblue

A Nutriblue é uma marca e loja de suplementos online confiável. Há mais de 5 anos no mercado, a Nutriblue se destaca no mercado de Suplementos Nutricionais e Vitaminas, atuando com comprometimento, qualidade, agilidade e total sintonia com o público.

Com o compromisso constante de melhoria da qualidade de vida das pessoas e de sua linha de produtos, a Nutriblue se tornou a empresa líder em vendas de Suplementos Nutricionais no Brasil.

A marca de suplementos Nutriblue desenvolve e disponibiliza produtos de excelência como, por exemplo, ômega 3 super concentrado, colágeno hidrolisado. Assim, se preocupa com todas as fases, desde a escolha da matéria-prima, até o fornecimento dos produtos, sem deixar de seguir sempre todas as exigências estabelecidas por lei e pelos respectivos órgãos de vigilância.

A loja de suplementos online Nutriblue é confiável e possui a descrição detalhada dos produtos oferecidos, central de atendimento, ambiente de compras seguro e promoções. Tudo para oferecer uma experiência digital única e garantir 100% da satisfação dos clientes.

Clique aqui e conheça a loja Nutriblue e toda sua linha de produtos.

  • Loja do Suplemento

A Loja do Suplemento possui em seu site uma variedade de suplementos alimentares e acessórios esportivos, nacionais e importados, disponíveis.

Entre as principais marcas comercializadas estão: GO! Get Over, ON, Max Titanium, Probiotica, Atlhetica Nutrition e Integral Médica. As quais estão subdivididas nas categorias: massa muscular, energia e resistência, emagrecimento, fitoterápicos e vitaminas, saúde e bem-estar e acessórios esportivos.

A Loja do Suplemento tem o compromisso de atendê-lo da melhor maneira, com qualidade e variedade. Tudo isso em um ambiente de compra 100% seguro, o que faz dela uma loja de suplementos online confiável.

  • Growth Supplements

A Growth Supplements é uma empresa voltada à fabricação e fornecimento de produtos suplementares através de sua loja de suplementos online.

A empresa conquistou seu espaço no mercado de suplementos, em especial a de ganho de massa muscular.

Apesar de ser mais conhecida pelos seus suplementos de proteínas, aminoácidos e carboidratos, a Growth Supplements conta ainda com uma linha de vitaminas, fitoterápicos e termogênicos.

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Guia completo sobre a relação entre o diabetes e a hipertensão

Já pensou ter que conviver com diabetes e hipertensão ao mesmo tempo? Infelizmente, isso é sim possível. Alguns estudos até dizem que o diabetes pode colaborar para a pressão alta, mas até que ponto isso é verdade? Quais são os principais cuidados que uma pessoa diabética e hipertensa precisa ter?

Se a diabetes tem cura é um assunto fortemente discutido pela comunidade médica, mas se é possível conviver de forma equilibrada com diabetes e hipertensão, é um consenso maior entre todos os estudiosos sobre o assunto.

Essas questões são realmente muito importantes e precisam ser esclarecidas. Afinal, ao contrário do que muitos pensam, é bastante comum casos de pessoas com diabetes e hipertensão. Acompanhe este artigo até o final e fique por dentro deste assunto. Boa leitura!

Diabetes e hipertensão

Como você já sabe, o diabetes é conhecido pela parada total ou parcial de produção de insulina pelo organismo. Dessa forma, isso faz com que o nível de açúcar no sangue permaneça sempre alto, uma vez que o corpo não consegue mais transformar esse açúcar em energia ou transportá-lo para as células.

Como uma quantidade muito alta de açúcar fica no sangue, é comum que as artérias acabem se enrijecendo, o que contribui para o aumento da pressão. Além disso, existe ainda outro grande problema por trás de tudo isso.

A partir do momento em que há bastante glicose no sangue, o pâncreas começa a entender que precisa trabalhar ainda mais a fim de diminuir o máximo possível essas moléculas da circulação sanguínea. Dessa forma, não para de produzir insulina.

No entanto, o problema é que esse hormônio em grande quantidade acaba atrapalhando o trabalho do sistema nervoso simpático, desregulando os batimentos cardíacos e, assim, estimulando a contração exagerada dos vasos sanguíneos. Como consequência, a hipertensão aparece.

Portanto, é válido mencionar que existe sim uma relação entre diabetes e hipertensão. É claro que um determinado paciente pode ter pressão alta e só depois de muito tempo adquirir diabetes. Tudo depende de cada caso em específico. Entretanto, de qualquer forma é preciso prestar bastante a atenção. Afinal, o risco de diabéticos sofrerem AVC ou infarto são grandes.

Dicas para quem tem as duas doenças

A seguir você vai conferir quais são os principais cuidados que alguém que possui tanto hipertensão quanto diabetes precisa ter.

1. Quais médicos procurar

Um paciente diabético e hipertenso precisa visitar tanto um cardiologista quanto um endocrinologista com frequência. Ou ainda o controle das duas doenças pode ser feito também por algum clínico geral que possua bastante experiência, é claro.

De acordo com o andamento das doenças, um nutricionista também pode ajudar e muito no processo. Afinal, é esse profissional que vai orientar a respeito de quais alimentos devem ser evitados e quais podem ser consumidos tranquilamente, por exemplo.

2. Como tratar as doenças

Uma dúvida muito comum é se a hipertensão e o diabetes precisam ser tratados separadamente ou podem ser tratados juntos. O ideal é que ambas as doenças sejam mantidas sob controle simultaneamente. Ou seja, a atenção dada a cada uma delas precisa ser a mesma.

Para que esse tratamento seja eficaz, é importante que o paciente comece a praticar atividades físicas, faça uma reeducação alimentar, mantenha o peso ideal, e use os medicamentos, se necessário, corretamente.

Tenha sempre em mente de que as duas doenças em questão são crônicas, portanto o acompanhamento das duas ao mesmo tempo é essencial. É algo que deve ser feito continuamente, pelo resto da vida.

Importante: Veja como é possível reverter diabetes tipo 2 naturalmente

3. Valores de referência

É importante ressaltar que os valores de referência mudam sim para as pessoas que possuem tanto diabetes quando hipertensão. Em uma situação normal, ou seja, quando o paciente hipertenso não possui diabetes, o ideal é que a pressão fique abaixo de 14/9 mmHg.

Por sua vez, se ele tiver as duas doenças, a pressão arterial recomendada é de 13/8 mmHg. Já em relação ao nível de glicose no sangue, é importante que o número de glicemia em jejum esteja em até 126 mg/dl e o de glicemia após 2 horas da refeição em até 160 mg/dl.

Além disso, o Ministério da Saúde deixa claro que esses números podem variar dependendo da idade e da presença de outras doenças, por exemplo. Por isso a presença de um médico é sempre fundamental.

Conclusão

Sendo assim, com o objetivo de ajudar a manter tanto o diabetes quanto a hipertensão controlados, os profissionais de saúde recomendam que os pacientes tomem cuidado com a ingestão em excesso de açúcar e também de sódio.

Portanto, não basta apenas olhar o quanto de açúcar ou carboidrato um determinado alimento possui, é fundamental ficar atento ao número de sódio também. Fazendo todas as coisas da forma correta é possível manter tanto a hipertensão quanto o diabetes controlados.

Pode até parecer algo impossível, mas saiba que não é. Tenha em mente que o acompanhamento profissional adequado é essencial em casos de pacientes com as duas doenças. Apenas dessa forma é viável sabe qual a melhor maneira de realizar o tratamento.

 

4 ótimos exercícios para perder peso

De mal com a balança? Confira 4 exercícios que farão você emagrecer!

Estar acima do peso é um problema que afeta pessoas de todas as idades, sexos e classes sociais, não há distinções. E mais do que prejudicar a relação com a autoestima e imagem refletida no espelho, a briga com a balança traz consequências negativas para nossa saúde física e psicológica.

As tentativas de emagrecer podem ser árduas e desestimulantes quando não surtem resultados ou envolvem dietas malucas e abrir mão de comer o que se gosta. Mas especialistas confirmam que manter uma alimentação equilibrada com a prática de exercícios físicos regularmente é a combinação perfeita para perder peso.

Pensando nisso, preparamos essa lista com 4 ótimos exercícios que vão ajudar você a emagrecer de forma saudável, recuperando assim a boa forma e autoestima. Confira nossas dicas e mande o sedentarismo e o sobrepeso para longe!

1- Ciclismo

O ciclismo é uma modalidade de exercício muito indicada para quem deseja perder peso, melhorar a saúde física e psicológica e, de quebra, ganhar ainda mais vigor. Isso mesmo! Pedalar não só contribui para a queima de calorias, aceleramento do metabolismo e fortalecimento dos músculos, como também proporciona ganho de energia. Ou seja, quanto mais você pedala, mais disposição tem para se exercitar.

Além disso, o ciclismo é considerado também uma forma de lazer e meio de transporte. Você pode pedalar em locais de sua preferência e encarar a prática como um passeio, assim como pode usar a bicicleta como meio de transporte para o trabalho, faculdade e outros compromissos.

As possibilidades de escolha sobre a prática ser ao ar livre ou em academias e sozinho ou acompanhado, faz com que o ciclismo contemple pessoas de todos os perfis, tornando este um esporte bastante democrático e acessível. Outro ponto bastante agradável é que andar de bicicleta é uma atividade barata, que não necessita de muito investimento financeiro para dar início.

2- Corrida

Correr segue sendo a atividade mais acessível em termos de custos e mais eficaz em termos de queima de caloria e emagrecimento. Indicada para pessoas de todas as idades, a corrida não exige muito além de disposição, um bom tênis e um local adequado para a prática.

A corrida é outra grande aliada da saúde do corpo e da mente. No corpo, acelera o metabolismo, contribui para a saúde do coração e pulmões, melhora a respiração, tonifica os músculos, dentre outras vantagens. Já na mente, ajuda quem sofre de problemas como insônia, depressão e ansiedade.

Ou seja, além de deixar você com um corpo definido e saudável, a corrida contribui para a melhoria da qualidade de vida e para sua saúde mental: só benefícios!

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3- Musculação

A musculação é outro importante exercício para você vencer a briga com a balança. Além de proporcionar a perda de peso através da queima de gordura e aceleramento do metabolismo, essa modalidade contribui para o aumento da massa magra e definição dos músculos.

Com infinitas possibilidades de treino, a grande vantagem da musculação é que com ela você pode focar em partes específicas do corpo. Assim sendo, não só a saúde física se beneficia, como a forma estética também.

Diferente das categorias anteriores, a  musculação é mais indicada em academias, pois lá há profissionais especializados para treinarem e orientarem você conforme suas necessidades. É possível também aliar suplementação à dieta e à prática de treinos, sempre atentando para suas pretensões e com indicação de profissional.

4- Natação

A grande vantagem de escolher a natação como exercício para emagrecimento, é que essa modalidade causa baixo impacto nas articulações. Muitas pessoas não praticam exercícios físicos justamente por enfrentarem problemas nas juntas e músculos, e nestes casos optar por nadar é se assegurar de perder peso diminuindo as chances de lesões e contusões.

Além de acelerar o metabolismo, melhorar o funcionamento cardiorrespiratório e ter impactos menos severos sobre o corpo, a natação é uma ótima escolha para quem deseja um exercício físico que é também fonte de relaxamento.

Para os fãs de água que estão acima do peso, a dica é procurar uma academia com piscina ou clube de natação mais próximos e dar início à prática. Nadar regularmente e estabelecer um treino bem definido é certeza de bons resultados para o corpo e mente.

Além da prática regular de exercícios, é fundamental ter uma alimentação balanceada, de preferência orientada por profissionais da saúde. Essas são as chaves para uma vida mais saudável, um corpo mais bonito e uma mente mais feliz!

Fonte: www.saudeereceitas.com

Os problemas psíquicos podem levar a doenças físicas

Quando os problemas psíquicos como ansiedade ou estresse contínuo, ou patologias psicológicas como o TAG, são continuadas no tempo, podem levar ao desenvolvimento de doenças físicas.

O doutor José Antonio López, vice-presidente da Associação Espanhola de Psiquiatria Privada (ASEPP), assegura que “entender o corpo e a mente como departamentos distintos dentro do corpo humano é um erro.

O corpo é uma unidade, é uma unidade física que se move em um mundo físico e se rege pelas leis físicas”.

Neste sentido, indica que “esta unidade tem de sobreviver em seu meio, e para isso tem de se defender das agressões físicas, virais, como únicas e conta para isso com um sistema imunológico psicológico que estão absolutamente unidos”.

O aumento das citocinas inflamatórias, diminuir as defesas do sistema imunológico ou que estas se revelem contra o próprio organismo são alguns dos fatores físicos que têm de ser monitorada, mais se acompanhados de algum episódio psíquico.

Diante de algum problema psíquico, o mais aconselhável é recorrer a um especialista.

“Os problemas psíquicos em forma de depressão, ansiedade ou estresse contínuo podem ser a porta de entrada, o caldo de cultivo, a via de entrada para doenças físicas que aparecem durante ou após o distúrbio”, explica o especialista.

“O verdadeiro defensor do ser humano é o sistema psiconeuroinmunológico, ou seja, a relação entre a psicologia, o cérebro e o sistema imunológico”.

Em 25% das doenças cardíacas, os afetados têm passado por problemas psíquicos, de forma prévia ou durante o decurso da doença.

“Neste sentido, podemos destacar que, por exemplo, depois de um infarto, entre 25% e 30% dos pacientes apresenta depressão e de que esta se trate ou não depende muito da mortalidade no próximo ano, observa López Rodríguez. Assim, o risco de mortalidade aumenta quando existe um infarto e uma depressão, e esta última não é tratada”.

Uma exposição prolongada a ansiedade ou stress, problemas psíquicos comuns, também influencia o desenvolvimento de comorbidades ao fazer diminuir o nível de defesas de nosso sistema imunológico, “isto é, as nossas defesas”

Nos casos de diabetes, 25% dos afetados tem ou teve, nos últimos meses, algum tipo de problema psicológico ou psiquiátrico, e no caso dos doentes oncológicos, o número de pacientes afetados é de 26%.

“Estes números sobem, se falamos de pacientes com dor crônica ou com obesidade mórbida, aqueles que sofrem ou têm sofrido transtornos de ansiedade ou estresse continuado em 50% dos casos, e em 30%, respectivamente”, conclui o especialista.

Quando estamos em uma situação de estresse ou ansiedade, o sistema imunológico aumenta a sua produção de proteínas chamadas citocinas, que existem dois tipos: a pró-inflamatórias ou anti-inflamatórias.

“Quando estamos em uma situação de estresse aumentam as citocinas inflamatórias, o que provoca o aumento das chances de ter uma maior tendência a padecer uma inflamação corporal, caldo de cultivo de muitas doenças: artrose, uveíte…”, explica o vice-presidente de ASEPP.

A parte a inflamação, uma exposição prolongada a ansiedade ou stress, também influencia o desenvolvimento de comorbidades ao fazer diminuir o nível de defesas de nosso sistema imunológico, “isto é, as nossas defesas”, indica QUE Power blue pdoe ajudar contra esse problema.

“O sistema imunológico passa a vida toda lutando contra determinados vírus que vivem dentro de nós e isso nos esgota”, garante o especialista. “Desta forma, quando somos mais velhos se produz a “inmunosenescencia”, é dizer, que a partir de certa idade (anos 60/70 especs) o sistema está esgotado e luta pior contra os vírus”.

Situações de prazer e bem-estar levam para a saúde física. Pratique esporte, come-se bem, descanse e seja feliz.

E por último, cabe destacar que “à semelhança do que acontece em muitas guerras, o exército que nos defenda pode revelar-se”, deste modo, explica o dr. López Rodríguez, “o sistema imune do nosso corpo ataca a si mesmo e aparecem as doenças auto-imunes, que têm muito que ver com as situações de estresse continuado, ansiedade ou outro problema psicológico:

Lúpus, Crohn, esclerose lateralamiotrófica (ELA), tiróide, endometriose…”. “Podemos garantir que os problemas psíquicos sem tratamento são a porta de entrada de doenças físicas e, em seguida, não nos damos conta de que a origem ocorreu na doença e nos obcecamos em procurar apenas uma razão física”. Deste modo, podemos concluir, garante o doutor que “situações de prazer e levam bem-estar à saúde física e situações de estresse e ansiedade levam à doença”.

“O exercício físico melhora os níveis de estresse e reforça o sistema imunológico”, afirma o dr. López Rodríguez.

“A meditação, as atividades de relaxamento e, acima de tudo, uma mudança nos hábitos de vida que imperam em nossa sociedade, tais como a pressa ou a má nutrição também ajudariam a manter as doenças físicas e psíquicas”.

4 Mitos sobre queda de cabelo

Atualmente, é possível  implantar um grande número de cabelos utilizando modernas técnicas de microimplantes, obtendo um resultado natural através de uma simples intervenção com anestesia local e rápida recuperação.

Nos casos em que a perda de cabelo é importante ou quando as técnicas de estimulação capilar não são suficientes, é possível realizar técnicas microcirúrgicas que possibilitem a recuperação estética dos cabelos em pacientes com alopecia em áreas localizadas. O cabelo saudável do paciente é implantado na área doente.

Este cabelo mantém as características originais, que nunca se perdem, pelo que não sofrerá a alopecia androgenetica. Sendo células da pessoa que as recebe, não há rejeição.

Atualmente, existem duas técnicas diferenciadas para reimplantar cabelos perdidos. O primeiro deles consiste na realização de microtransplantes foliculares de uma tira de escalpo (FUT).

Esta técnica consiste em obter uma tira de pele da nuca, com cerca de dez a vinte centímetros de comprimento e 0,5 cm de profundidade, a partir da qual são obtidos os folículos saudáveis.

A incisão é suturada de tal forma que é coberta pelos cabelos das áreas superior e inferior, de modo que não é perceptível a qualquer momento. Nas áreas em que o cabelo deve ser implantado, são feitas microincisões nas quais os folículos previamente extraídos são inseridos.

4 Mitos sobre o cabelo

Mito 1 : O cabelo cai

Ao contrário da crença popular, o cabelo não cai, mas se torna progressivamente mais fraco em cada ciclo até se tornar um cabelo fino e imperceptível. Quando no próximo ciclo ele não nasce diretamente, ele está enfrentando um problema de calvície.

Mito 2: Comer certos alimentos fortalece o cabelo e impede sua queda

O cabelo, como a pele e as unhas, está em constante renovação e seu metabolismo e regeneração são sensíveis a déficits nutricionais. No entanto, as causas da perda de cabelo devido a deficiências nutricionais são inferiores a 1% e também ninguém demonstrou de forma fiável a eficácia de determinados alimentos ou o seu tempo de resposta para combater o enfraquecimento do cabelo.

Outra possibilidade consiste na extração de unidades foliculares (FUE), que consiste no implante capilar de unidades foliculares extraídas por microincisões de menos de um milímetro.

Não é necessário, portanto, a extração de toda uma tira de pele, nem sua sutura subseqüente, para que cicatrizes não sejam valorizadas e a recuperação seja praticamente imediata.

O número de implantes que podem ser obtidos é menor do que com a técnica da tira, de modo que cada paciente deve ser bem selecionado para a técnica apropriada.

Mito 3: Qualquer um pode receber um transplante de cabelo

Todo paciente deve ser avaliado de forma individual pelo cirurgião interveniente, pois o transplante é a última fase de um tratamento médico. Alguns critérios básicos orientam se um transplante capilar é indicado (ou não) por uma certa perda capilar.

Idade : Pacientes jovens (18-25 anos) não são bons candidatos porque a perda de cabelo começou recentemente e continuará a progredir no futuro. Então, fazer um transplante cedo demais pode levar a uma má distribuição dos cabelos, já que o cirurgião nunca sabe exatamente quanto cabelo será perdido nos anos seguintes.

Sexo : A distribuição da calvície em homens e mulheres é diferente. Nos homens, as áreas alopécicas são mais localizadas do que nas mulheres, onde a distribuição é mais difusa em toda a cabeça. A maioria dos homens são bons candidatos, exceto aqueles com cabelos finos difusos. A maioria das mulheres não são boas candidatas, exceto em casos de perda em áreas bem localizadas.

Extensão da perda capilar : quanto maior a estabilização da perda capilar, melhor será o resultado, já que o cirurgião colocará o cabelo nas áreas corretas.

Tipo de cabelo : Um cabelo grosso com uma grande quantidade de melanina dará uma maior densidade e ficará melhor depois de um transplante. O cabelo encaracolado também dará uma aparência de densidade maior do que um reto.

Mito 4 : Lavar o cabelo todos os dias ou ter caspa promove a queda

A verdade é que a lavagem só ajuda a soltar os cabelos que já estão na fase de queda e que cairá de qualquer forma. Enquanto isso, a dermatite seborréica, popularmente conhecida como caspa, pode estar associada em alguns casos à alopecia androgenética, mas não causa perda de cabelo.

Tipos de próteses mamárias, generalidades

Uma das principais diferenças apresentadas pelos diferentes tipos de prótese de mama é a substância que as preenche. A referida substância pode ser solução salina (água + sal) ou gel de silicone de alta coesão. Nos EUA, ambos os tipos de próteses são usados ​​atualmente.

Na Argentina, as próteses de gel de silicone são usadas principalmente. As próteses preenchidas com gel de silicone, bem como aquelas preenchidas com solução salina, são comercializadas com 2 tipos de superfície: lisa e texturizada (superfície rugosa).

Por sua vez, a prótese pode ser de diferentes perfis: perfil ultra-elevado, de alto nível, médio ou baixo perfil e moderada. rodada ou anatómica (muito como uma gota de água ou lágrima): 2 tipos de formas também são observadas.

Próteses forma redonda pode ser semelhante ao corpo de um “laranja” quando eles são de alto perfil, ou um “disco” Chato sem são de perfil baixo, enquanto o ponto médio entre estes dois tipos de próteses redondas constituem próteses rodada de perfil médio ou moderado. próteses anatómicos são próteses, em vez forma oval, semelhante a uma “lágrima” ou uma “gota de água”. Estes últimos também são comercializados com diferentes tipos de perfis.

Diferenças entre próteses de silicone e salinas

Ambos os tipos de próteses têm uma cobertura de silicone externa e a principal diferença é o material de enchimento. As próteses salinas usam água + sal (= solução fisiológica ou soro) como preenchimento, enquanto as próteses de silicone modernas usam um gel de silicone altamente coesivo. A maioria dos cirurgiões plásticos na Argentina usa essas próteses preenchidas com gel de silicone coesivo.

Ambos os tipos de próteses têm vantagens e desvantagens

As próteses de sal têm algumas desvantagens em relação ao gel de silicone: deflação (desinflar, perdem o seu conteúdo) ao longo do tempo pode aumentar a possibilidade de ondulações visíveis através da pele (ondulante) e, em seguida, dirigir ou facilitar a ruptura da cobertura externa da prótese.

Ao mesmo tempo, eles são mais duros e antinaturais ao toque e em seus movimentos. Se a sua superfície externa é perfurada, começa a deflação gradual da prótese.

Ao tirar uma pequena lágrima ou punção na superfície ou revestimento exterior da prótese salina, água salgada vertida através do intervalo, é absorvido pelo corpo, e irá haver uma diminuição do volume de um ou ambos os seios , uma vez que a prótese perde gradualmente parte do seu preenchimento através dessa punção ou quebra.

Quando o gel de silicone da prótese sofre uma ruptura na superfície ou revestimento exterior, são casos muito raros de migração em gel de silicone povoa interno, uma vez que é uma alta coesividade o gel de silicone, o que não é derramado e permanece no lugar em caso de quebra na superfície da prótese.

Como a migração do gel é muito rara, uma diminuição no tamanho dos seios não será notada, ao contrário do que acontece com as próteses salinas. Estudos realizados em mulheres pela Mentor®, 3 anos após a colocação do implante, detectaram quebras em 0,5% dos casos (1 em 200) e em nenhum desses casos de quebra ocorreu a migração do gel de silicone.

Por esta razão, recomenda-se a realização de ressonâncias magnéticas para a detecção de rupturas 3 anos após a colocação do implante e depois a cada 2 anos. Também se infere a importância da colocação de próteses marcas seguras.

Em 2006, a FDA dos Estados Unidos aprovou o uso de próteses de silicone para aumento de seios, as marcas Mentor® e Allergan®, e uma nova era começou na cirurgia de mama nos Estados Unidos. Naquele país, até aquela data, apenas próteses salinas foram utilizadas, e as de gel de silicone só foram aprovadas para uso em cirurgias reconstrutivas ou reconstrutivas da mama.

Atualmente, os dois tipos de próteses são usados ​​para aumento de mama , no entanto, muitos pacientes escolhem próteses de silicone com alta coesão devido ao aparecimento de seios naturais que eles oferecem em comparação com soluções salinas ou fisiológicas.

No Centro Médico RP usamos próteses preenchidas com gel de silicone. Em comparação com próteses salinas, os modelos de próteses de gel de silicone alcançam uma naturalidade indiscutível da mama, tanto à vista como ao toque. Atualmente, a grande maioria dos cirurgiões plásticos nos países do mundo, utiliza próteses preenchidas com gel de silicone de alta coesividade.

As próteses salinas podem ser preenchidas com solução salina ao longo do tempo para aumentar seu tamanho sem a necessidade de cirurgia, o que seria uma de suas vantagens. As próteses de gel de silicone não podem ser preenchidas.

Ambos os tipos de próteses são substituídos, após aprox. 10 anos, em alguns casos mais em outros menos, dependendo de problemas como encapsulamento, quebra na superfície da prótese, endurecimento, etc. Em geral, a duração de ambos os tipos de próteses é a mesma.

Assistência médica para o viajante o que é e quais suas vantagens

Se você estiver viajando, você precisa ter o apoio e tranquilidade de viajar com assistência médica para o viajante. As eventualidades fora do país costumam acontecer por mais de um não as desejar. Esses eventos tendem a se estressar e muito mais sabendo que você está longe de seu país, e isso implica não conhecer a cultura, a língua e, portanto, temos uma ajuda para o viajante com o qual dizer tudo se torna mais difícil.

Vantagens de ter Assistência de Viagem

No momento de contratar a assistência de um viajante, as dúvidas mais normais surgem sem demora por um segundo. Qual deles adquirir? O que comprar? O que eu estou comprando para isso? Isso funciona? Que apoio você vai me dar? Seguido por comentários como … Espero não ter que usar assistência médica! Tenho certeza que nada acontece comigo! … etc, etc.

A verdade é que todos nós queremos que nada “ruim” aconteça do lado de fora. Mas algo que não estava dentro do nosso plano de viagem acontece, como, por exemplo: perda / perda de malas, atraso de voos ou cancelamento direto de um voo, roubo de dispositivos móveis , e indo para o que todos nós devemos sempre tome cuidado mais do que tudo, sua própria saúde e aqueles que nos acompanham em uma viagem, uma dor de barriga, dor de cabeça, etc., ter assistência médica internacional será muito tranquila!

Então, quando estivermos a caminho do aeroporto, gostaríamos que tudo fosse incrível a partir de então, e que nenhuma situação inesperada aconteceria. Às vezes os inconvenientes acontecem de forma mais organizada e cuidadosa que somos.

Por culpa de terceiros ou por negligência própria. Seja qual for o motivo, se você foi para o aeroporto ou o mesmo lugar que você planejou sua viagem com a obrigação de ter em conta quando sair em uma viagem, tudo estará sob controle!

A assistência médica para o viajante ou como muitos costumam chamar, cobertura médica internacional, contempla uma diversidade de possíveis inconvenientes para acontecer durante as férias (ou porque não uma viagem corporativa)

A empresa de assistência ao viajante irá ajudá-lo em questões muito simples, como as mais complexas:

Você pode contratar um médico em casa (algo que é apenas personalizado na Argentina, mas não no resto do mundo) no exterior , ou ir a um hospital sem ter que se preocupar com o custo de pagar pela visita, ou pior ainda por um internação, compra de medicamentos, entre outros eventos mais graves.

A assistência médica de base assist card no viajante é uma quantidade de cobertura máxima USD60K, mas se você ‘re daquelas pessoas que cuidam de sua vida útil da ferramenta (o corpo) para 100% e sabem que despesas médicas no exterior podem custar uma quantia impagável, você pode obter uma extensão da quantidade de cobertura.

Backup e tranquilidade na busca (rastreamento de bagagem) da bagagem.

ou como?  Se você chegou ao seu destino e da correia transportadora seu saco não aparecer, antes de deixar o lugar, recomendamos que você ligue para o sua assistência em viagem (ou ainda mais fácil, através do Mobile App você conversar com um orientador no curso) e pedíles ajuda. Eles farão tudo e mais para encontrar sua mala e levá-la até a porta do hotel!

Reembolso de até USD1K antes do roubo dos seus dispositivos móveis.

Oucomo? Não se torne mais amargo do que a situação de um roubo provoca, e contate a sua assistência no exterior ao viajante, notificando o que roubou.

Cobertura para doenças pré-existentes. Nenhuma assistência, exceto a ASSIST CARD, o ajuda no exterior antes do tratamento de uma doença pré-existente para viajar, até que você possa retornar ao país de residência.

Ou por que este seguro? Se você estiver fora e um sintoma de uma doença preexistente despertar e resultar em uma admissão, a primeira cobertura existente provavelmente será consumida imediatamente. Desde uma internação nos EUA custa US $ 3.000. Com este seguro médico você será atendido!

Emagrecer com saúde: 7 dicas incríveis!

Veja dicas incríveis para emagrecer com saúde e sem sofrimento, confira!

Em nosso cotidiano, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com sua saúde corporal e com seu peso, seja por motivos estéticos, seja por que realmente querem ter mais qualidade de vida. Perder peso  com saúde é algo que, apesar de parecer complicado, é possível.

Com dedicação e vontade, é possível mudar os hábitos que fazem com que você ganhe peso, criado uma rotina de saúde e disposição frequente.

No texto de hoje vamos te mostrar como é possível perder peso sem passar fome, se desesperar ou mesmo perder sua qualidade de vida.

1-Faça dos exercícios uma rotina

Não estamos falando de academia, nem precisa ser um exercício pesado, nem nada que você não goste de fazer. Na verdade pode ser qualquer tipo de exercício, se bem que os exercícios aeróbicos são conhecidos por queimarem mais gordura (uma caminhada ou corrida leve já serve). O Objetivo é fazer do exercício um prazer também, pois assim você não vai fazê-lo simplesmente porque precisa, mas também porque deseja.

2-Cuidado com os remédios para emagrecer

Muito cuidado com os famosos inibidores de apetite ou remédios emagrecedores, como por exemplo a sibutramina ou orlistat. Alguns deles até ajudam emagrecer, mas tem efeitos colaterais muito perigosos, podendo até levar a morte em casos extremos. Somente devem ser usados se for recomendação do seu médico e com receita. Jamais tome de vizinhos ou parentes sem concordância do médico.

3- Aumente o consumo de alimentos integrais

Coloque em sua dieta alimentos integrais como o arroz, pão, macarrão, entre outros. Produtos integrais são saudáveis porque, diferentemente dos produtos refinados, mantêm consigo as suas propriedades nutricionais, como os minerais, as fibras e vitaminas. No entanto, muito cuidado com o excesso, pois até mesmo os alimentos integrais contêm calorias e podem fazer o papel de vilão caso não haja um consenso da quantidade ingerida.

4- Não beba água durante as refeições

Evitando a água durante a refeição e até uma hora depois dela você permite que os sucos gástricos não sejam diluídos, o que faz com que você tenha uma digestão mais tranquila e completa, o que evita acúmulos de gordura.

5 unifique a porção de carboidrato

Se você só tiver uma opção de carboidrato no seu prato, abre espaço para mais fibras e outros alimentos que são de mais difícil digestão e que viram gordura com mais dificuldade.

6- Dê ao seu corpo alimentos termogênicos e energéticos

Alguns alimentos como o gengibre e o alho aumentam a temperatura natural do corpo, dando a ele a chance de aumentar o metabolismo e consumir mais calorias, mesmo em repouso. Os alimentos com ação termogênica estimulam a maior queima de calorias. Os principais alimentos termogênicos são: pimenta, chá verde, canela, gengibre e café.

7- Fuja do Fast Food

Evite ao máximo guloseimas como hambúrguer, pizza, refrigerante, batata frita  e os famosos “podrões”. Esses alimentos são carregados de gorduras, calorias e fazem muito mal para o corpo. Além de fazerem engordar prejudicam o coração e propiciam o surgimento de doenças como pressão alta, AVC e infarto.

8- Dica Bônus

Não adianta querer seguir todas as nossas dicas de uma vez. Implemente uma e dê um tempo para que ela se torne um hábito, então parta para mais uma.

Conclusão

Bom caras leitoras, esperamos que as dicas sejam úteis e que consigam seu emagrecimento pleno com sucesso

Se você possui sugestões e dicas de novos artigos, por favor deixem nos comentários!

 

Sibutramina Emagrecer Mesmo? Onde Comprar e Seu Preço!

A sibutramina é uma droga que via oral foi criada inicialmente para tratamento de pessoas com problemas de obesidade.

sibutramina emagrece

Seu composto é um estimulante que age no sistema nervoso central, como um inibidor da receptação de neurotransmissores, que controla a sensação de saciedade. Inibe a receptação de substâncias como serotonina, norepinefrina e dopamina, controlando o apetite, o que diminui a vontade de comer.

A sibutramina foi aprovada e comercializada em grande parte do mundo desde 1997 para o tratamento da obesidade e, posteriormente, retirada em muitos países, devido aos seus efeitos colaterais graves.

Sibutramina emagrece mesmo?

A sibutramina, quando surgiu, era conhecido como o melhor remédio para emagrecer, e passou a ser utilizada por pessoas que não sofriam com problemas de obesidade, era consumido por qualquer pessoa que quisesse perder barriga rápido.

Porem, a sibutramina não é remédio para emagrecer milagroso, mas por que tantas pessoas o consumiam? a resposta é simples e explicaremos a seguir…

Quando uma pessoa decide emagrecer, tudo o que ela precisa fazer é comer saudável e se exercitar para ter o equilíbrio entre as calorias ingeridas e aquelas que seu corpo consome. A partir daí, se tudo for feito corretamente, começaremos a perder peso .

Mas o que acontece se não formos capazes de praticar exercícios ou controlar a ansiedade e ficar beliscando as coisas durante o dia? Não perdemos peso. E o que as pessoas querem? perder peso rápida e na maioria das vezes sem fazer esforço. Como podemos conseguir isso? com o uso de remédios que regulam nossa função cerebral que lida com o apetite. Isso é o que a sibutramina faz, suprime nosso desejo de comer durante o período de tempo que age no corpo.

Bem, o que acontece com esse tipo de remédio? Inicialmente eles funcionam muito bem, mas o problema é que você não pode fazer uso continuou da sibutramina é quando ele for removido, o efeito rebote começa.

A sibutramina ser tornou muito famosa por ter muitos seguidores, as pessoas faziam referência ao que funcionava para elas, mas o que acontece após quatro semanas de uso? Os efeitos de inibição de apetite começam a desaparecer e podem até aparecer efeitos contrários, como um aumento no apetite.

Artigos relacionados: Dieta e alimentação

Portanto, vendo os efeitos colaterais que a sibutramina pode causar, vale a pena o risco? definitivamente não.

Contra-indicações da sibutramina

  • Embora já não seja comercializado em muitos países, explicaremos as contra-indicações da sibutramina, que ultimamente ainda tem muita procura na internet, e não é difícil achar onde comprar.
  • Não deve ser utilizado por pessoas com distúrbios psiquiátricos relacionados à alimentação, como bulimia ou anorexia nervosa, ou depressão grave.
  • Não deve ser consumido por pessoas com predisposição ao uso de drogas e álcool. Pessoas com hipersensibilidade à sibutramina ou a qualquer um dos seus componentes.
  • Pacientes com hipertensão, ou com danos às válvulas cardíacas, doenças coronarianas, arritmias ou que sofreram infartos do miocárdio anteriores.
  • Nem pessoas com hipertireoidismo, nem pacientes tratados com outros medicamentos para o sistema nervoso central, como antidepressivos ou ansiolíticos ou epilépticos. O seu uso também não é autorizado em mulheres grávidas ou em período de amamentação.

Os efeitos colaterais da sibutramina

A sibutramina foi retirado do mercado em 2010 devido a preocupações com seus efeitos adversos, incluindo problemas quem poderiam incluir morte súbita, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e distúrbios gastrointestinais.

Naturalmente, qualquer medicação tem efeitos colaterais, mas devemos avaliar a importância e o risco de sofrê-los antes de tomar certos medicamentos.

Além disso, quando uma substância ou medicamento é retirado do mercado em diferentes países, cada um com seu órgão independente de inspeção e controle de drogas, devemos suspeitar de seu uso.

Como efeitos secundários frequentes poderíamos destacar os seguintes:

  • boca seca
  • aumento do apetite
  • náusea
  • gosto estranho na boca
  • anorgasmia e ejaculação retardada
  • dor de estômago
  • constipação
  • insonia
  • tonturas,
  • cólicas menstruais
  • dor de cabeça
  • rubor e dor nas articulações e músculos.

Além disso, a sibutramina pode aumentar a pressão arterial em alguns pacientes. Portanto, todos os pacientes devem ser monitorados periodicamente através do monitoramento de pulso e tensão, para evitar problemas derivados deles.

Outros efeitos secundários, tais como arritmias cardíacas, parestesia, alterações mentais ou do humor (por exemplo, excitação, agitação, confusão,  depressão e pensamentos suicidas).

Os sintomas que requerem atenção médica, se você tiver, por exemplo, dificuldade em urinar, contusões anormais ou hemorragia, icterícia (amarelamento da pele), febre e tremores, dor no peito, visão anormal, entre outros, que pode dar pistas que algo não está certo e devemos ir ao centro de saúde mais próximo.

Onde comprar Sibutramina e seu Preço?

A Sibutramina não é um medicamento que você vai encontrar em farmácias, sendo vendida como aspirina. Você vai encontrá-la em alguns farmácias grandes e só venda só será possível com receita medica.

Seu preço esta gira em torno de R$ 150,00 nas farmácias, mas pode passar dos E$ 200,00 se for adquirido em sites que comercializam o produto sem receita médica.