Como ganhar massa magra e ter bons resultados na academia

Ficar em forma e saudável não significa que você tem de ficar horas e horas em uma academia e passar o restante do dia passando fome. Pelo contrário!

Se você realmente se decidiu a comprometer-se a um estilo de vida mais saudável, este artigo irá te ajudar muito a ganhar massa magra para ter um aspecto harmonioso e um shape incrível. Embora esta decisão pode parecer assustador para quem está iniciando no mundo da musculação, a prática de hábitos saudáveis não precisa ser rígido, pode até ser algo divertido.

Como ganhar massa magra
Se você não sabe por onde começar, vou te dar algumas dicas para atingir suas metas de condicionamento físico e melhorar seus níveis de energia de forma rápida e facilmente.

Existem diversos benefícios em ter um corpo sarado, muito além da vantagem estética que você poderá ter ao ter um shape trincado. Você é menos sucetível a ficar ferido quando você começa a treinar pesado, tem fadiga menor que os não praticantes do esporte, e ficar com uma melhor postura ao longo dos dias.

Além disso, força e músculos bem torneados, muitas vezes, é excessivamente atraente. Não é verdade?

Na verdade, existem vários hábitos que você pode adotar ainda hoje, que não só irá ajudar você a aumentar sua auto-estima em curto prazo, mas também irá ajudar você a ficar dessa forma para o longo prazo – Exatamente como explicado no Sardinha Evolution.

Estes os hábitos são fáceis de implementar em seu dia-a-estilo de vida, e vai ajudá-lo saudável e em forma para a vida:

1. Pare de dar desculpas e comece treinando mais aeróbico

Talvez, você esteja muito cansado de para ir para academia, e sem dúvida, este cansaço é o que faz não ter resultados. Ou talvez, você queira ter uma alimentação saudável e não consegue. Você até gostaria de trabalhar em casa, mas não sabe como.

Todas essas desculpas são válidas em sua própria maneira, e sim, todos nós temos nossas desculpas. Mas se você realmente quiser entrar para o mundo da musculação e ficar sarado, você tem que aprender a desistir de suas desculpas e começar a fazer sua saúde e fitness, e definir como prioridade na sua vida.

Mesmo se você ir para a academia seis dias por semana, a verdadeira chave para a aprendizagem ao longo da aptidão é para simplesmente ser mais ativo e caminhar mais no seu dia-a-dia.

Tente fazer um esforço consciente para caminhada, sempre e onde você pode: para o supermercado, para obter o seu café da tarde ou ir em uma pós-jantar, passear com a sua família.

2. Melhore sua alimentação

O tempo de suas refeições do dia não é muito importante, contanto que você está recebendo quantidade suficiente de calorias e proteínas até o final do dia.

Você pode dividir as suas calorias e proteínas em duas refeições, três refeições, quatro refeições, ou seis refeições – qualquer que seja o conjunto funciona para você obter calorias suficientes para seu corpo.

Antes de chegarmos em treinamento de força, acho que uma refeição com, pelo menos, 30-50g de proteína e 60 g de carboidratos nos 30 minutos do seu treino é uma ótima maneira para começar o processo de construção muscular.

Aqui estão algumas boas fontes de calorias com carboidratos ou gorduras para certificar-se de que você tenha o suficiente em seu sistema:

⦁ Leite integral
⦁ Ovos
⦁ Amêndoas
⦁ Nozes
⦁ Inhame
⦁ Azeite de oliva
⦁ Batatas
⦁ Aveia
⦁ Arroz integral

Se privar da sobremesa e todos os alimentos que você ama só vai resultar em um consumo excessivo dessas mesmas alimentos quando sua força de vontade está em um momento de fraqueza.

Em vez disso, tente seguir a estratégia 80/20: coma mais saudável em torno de 80% do seu tempo, então deixe-se ter pequenos presentes aqui e ali. Apenas certifique-se de que eles são realmente bons!

Lembre-se apenas de trabalho duro!

3. Priorize sua recuperação pós treino

Muitos de nós podemos subestimar a importância de uma boa noite de descanso, mas é crucial para a saúde a longo prazo que você dê ao seu corpo boas horas de sono a cada noite. Principalmente se você tiver treinos pesados como o treino Ponto Zero do Fernando Sardinha ou outros métodos intensos de treino de musculação.

E se pensar a longo prazo, não é incentivo suficiente, lembre-se: poucas horas de sono também pode prejudicar esforços de construção de fibras musculares devido ao aumento dos níveis de cortisol. Tentar obter cerca de sete a oito horas por noite é excelente para seu corpo e sua saúde.

Como perder peso rapidamente fazendo Pilates e queima de 48 horas

Nos últimos tempos, exercícios de ginástica passiva que treinam o corpo e, ao mesmo tempo, relaxam a mente se tornaram moda. O Yoga é um ótimo exemplo disso, mas, ainda mais, o Pilates , uma vez que essa disciplina esportiva combinado com o programa queima de 48 horas é totalmente focada para melhorar o tônus ​​muscular e definir a silhueta.

queima de 48 horas

Neste artigo, vamos descobrir como perder peso rapidamente, fazendo Pilates dando-lhe alguns bons conselhos que ajudarão você a obter o corpo que você quer muito. Nós começamos!

O Pilates perde peso ou tonifica?

Se você já se perguntou se o Pilates está diminuindo ou tonificando a resposta, sim. Ao contrário do yoga, o Pilates é um método de treinamento que visa tonificar nosso corpo. Mas, para fazer isso, beba da influência da ioga e proponha uma espécie de exercício de lazer e onde a concentração e o respeito pelo corpo são a base principal.

Mas Pilates é um exercício que é projetado para melhorar nossa condição física e, portanto, se for feito de forma otimizada, pode nos ajudar a perder peso. Com este tipo de exercício, o que se faz é um ótimo trabalho dos músculos do corpo e, portanto, as gorduras saturadas são convertidas em energia.

Exercícios de Pilates para perder peso rapidamente

Agora que você sabe que o Pilates ajuda a perder peso, agora é a hora de começar a trabalhar e descobrir os melhores exercícios para começar no Pilates e a combinação com o queima de 48 horas ajudarão você a definir seu corpo. Como você sabe, há uma variedade de exercícios que podem ser feitos em uma aula de Pilates, no entanto, aqui nós selecionamos os melhores e mais eficazes. para você perder peso.

Exercício de Pilates 1

Vamos começar a descobrir um dos exercícios com os quais você pode  perder peso rapidamente fazendo Pilates e queimar as alças irritantes que se acumulam na barriga . Também é ideal para começar a fazer Pilates em casa por conta própria. Para fazer isso, devemos seguir estas etapas:

  1. Deite-se de costas em cima do tapete, mantendo as costas retas e a cabeça bem apoiada
  2. Agora, você deve dobrar as pernas e direcioná-las ao peito
  3. Assim que estiver nessa posição, você deve segurar bem os joelhos com as mãos e deixar as costas esticadas
  4. Nesta posição, junte as pernas e levante-as até o teto, pouco a pouco. Os braços também devem ser puxados para cima.

Para fazer corretamente este exercício de Pilates, é importante que você acompanhe o exercício com inalações e exalações profundas que o ajudarão a oxigenar suas células. Repita este exercício 3 vezes.

Exercício de Pilates 2

Agora vamos continuar com outro dos melhores exercícios que ajudarão você a perder peso rapidamente fazendo Pilates . Você deve seguir estas diretrizes:

  1. Sente-se no chão e flexione as pernas.
  2. Nesta posição, abraça as pernas com os braços e fique em uma posição curvada.
  3. Agora, você tem que começar a mover o corpo, balançando, para frente e para trás. O movimento tem que ser muito lento para não forçar o corpo

Com este exercício você começa a trabalhar o abdômen, mas também as nádegas e pernas , portanto, é muito completo para perder peso!

Exercício de Pilates 3

Agora vamos descobrir um bom exercício para trabalhar suas pernas de maneira concisa. Este exercício foi retirado do queima de 48 horas e qualquer pessoa pode fazer. Para fazer isso, você precisa seguir as etapas abaixo:

  1. Fique de costas sobre uma esteira e dobre as pernas, tentando mantê-las paralelas. Você deve apoiar a sola dos pés no tapete.
  2. Agora, você terá que dobrar a perna direita e trazê-la para o peito o máximo que puder
  3. Então, lentamente, estique novamente
  4. Mude sua perna e tente fazer 10 repetições com cada uma das extremidades

Com estes exercícios você pode  perder peso rápido Pilates. No entanto, você deve ter em mente que, se não cuidar da sua dieta e do seu estilo de vida, dificilmente poderá perder peso. O importante é que você siga uma dieta saudável, com baixo teor de gordura e calorias e que faça exercícios físicos regularmente. Só então você conseguirá o peso que tanto deseja e, acima de tudo, se sentirá bem com seu corpo. ‘

Comprimidos para emagrecer e seus perigos

Se você deseja emagrecer e queimar o excesso de gordura, pode pedir ao seu médico que prescreva comprimidos inibidores de apetite ou um bloqueador de gordura que vão ajudá-lo a controlar o apetito e ansiedade. Mas, antes de fazer uso desses medicamentos, você deve conhecer seus efeitos colaterais, principalmente quando são associados com outras substancias, como cafeina.

sibutramina

Nenhuma das pílulas dietéticas aprovadas pela Food and Drug Administration contém cafeína. Mas quase todos os queimadores de gordura e suplementos de perda de peso são ineficazes, e alguns são potencialmente perigosos, especialmente quando combinados com a cafeína, portanto tenha cuidado antes de tomar qualquer pílula de dieta.

Orlistat

Orlistat pode ajudá-lo a perder peso porque a droga bloqueia a gordura do alimento e impede que seja digerido pelo corpo.

A droga está disponível no mercado com o nome de Xenical ou over-the-counter Alli. Mas em 2009, a Food and Drug Administration começou a investigar alegações de que o orlistat pode, em casos raros, causar lesões graves no fígado.

Além disso, se você comer refeições com mais de 15 g de gordura, corre o risco de ter problemas como evacuações incontroláveis.

Sibutramina

A sibutramina é um inibidor de apetite sem cafeína que os médicos prescrevem para controlar a ansiedade. A droga sibutramina também age no controle do apetite e aumenta a energia, mas você não deve usá-la por mais de 12 semanas continuamente. Você deve fazer um intervalo entre um ciclo e outro para não criar dependência ao medicamento.

Se você tem pressão alta ou uma história de abuso de substâncias, você não deve tomar a sibutramina. Você pode experimentar efeitos colaterais como visão turva, insônia ou constipação depois de tomar a medicação.

Dietilpropiona ou Anfepramona

Dietilpropiona e phendimetrazine são supressores de apetite prescrição sem cafeína, que, também podem ajudá-lo a vencer o excesso de gordura.

Mas se você está grávida ou amamentando, você não deve tomar tais medicamentos. Muitos médicos só prescrevem esses medicamentos por algumas semanas porque causaram dependência.

Você pode sofrer efeitos colaterais como tontura, dor de cabeça, problemas de sono ou nervosismo depois de tomar inibidores de apetite.

O problema da efedrina e da cafeína

A efedrina, quando combinada com a cafeína, causou aproximadamente 100 mortes e levou a Food and Drug Administration a proibir as vendas de efedrina em 2004, de acordo com a ConsumersUnion.org.

Combinar cafeína com substâncias naturais é uma prática perigosa. Se você decidir consumir um suplemento sem prescrição médica e desejar evitar a ingestão de cafeína, verifique o rótulo para garantir que os ingredientes não incluam cafeína, guaraná, noz de cola, mate, paullinia cupana e extrato de chá.

Cuide da sua saúde!

Emagrecer pode ser o sonho de muitas mulheres e homens, mas você precisa fazer isso com responsabilidade. De nada adianta conquistar o corpo perfeito fazendo uso de subitramina e não ter saúde.

Lift Max, Melhor Creme Anti rugas

Lift Max é o melhor creme anti rugas que existe, pelo menor preço do mercado! Conheça todos os benefícios do melhor produto para retardar o envelhecimento da pele antes de comprar.

lift max

Por mais difícil que seja aceitar, envelhecer é um processo natural que faz parte do corpo de qualquer pessoa. É inevitável que o corpo sofra alterações conforme o tempo passa, mas existem meios de suavizar e reverter esses detalhes que nos incomoda tanto, como exemplo as rugas, linhas de expressão e manchas na pele, com o uso de alguns produtos.

Deseja ter uma pele mais bonita e com aparência jovial? Conheçam neste artigo os benefícios do Lift Max.

O que é o Lift Max?

O lift Max foi desenvolvido com o objetivo de reduzir e postergar os sinais de envelhecimento da pele, para diminuir os sinais de linha de expressão, marcas faciais e rugas. Esse produto se destaca dos demais vendidos no mercado por não possuir compostos químicos, o que é benéfico para os usuários, pois evita o risco de alergia e reações adversas.

Lift Max funciona

O produto é testado dermatologicamente e passou por estudos que comprovaram sua eficácia.

Lift Max melhora a firmeza da pele em até 75%, deixa a pele visivelmente mais macia em menos de 3 semanas com um resultado de até 98%, previne os sinais de rugas e linhas de expressão em até 93%.

O creme lift Max ainda estimula o corpo a aumentar sua produção de colágeno, que por sua vez, melhora a elasticidade da pele e diminui a flacidez. Proporciona a você uma pele mais firme, bonita e elástica.

lift max e seus beneficios

Benefícios do creme Lift Max

Creme indicado para todas as pessoas, incluindo crianças e idosos.

Não possui componentes químicos em sua formulação.

É o produto rejuvenescedor mais vendido e procurado no mercado.

Possui antioxidantes que renovam as células epiteliais e acaba com os radicais livres.

Reduz com eficácia rugas, linhas de expressão e marcas na pele.

Indicação de Lift Max

Se você mulher já está cansada de testar diversos produtos de beleza que não fornecem o resultado prometido e ainda agridem a pele por conta dos compostos químicos, está na hora de testar o lift Max. Esse produto é natural e não possui efeitos colaterais. Como citamos no parágrafo anterior, esse produto pode ser usado por jovens e idosos, homens também podem fazer uso de lift Max.

Artigo Relacionado: Como clarear a pele

Para fazer uso do produto, basta aplicar uma camada fina do creme no local que deseja rejuvenescer. O creme deve ser usado diariamente e em movimentos circulares, isso aumenta a eficácia do produto e permite que a pele absorva totalmente.

Veja o antes e depois do lift max

Quanto custa e como comprar o creme Lift Max?

O preço varia diante a quantidade de produto, pois quanto maior a compra mais descontos é fornecido.

2 frascos de lift Max saem por R$ 89,95 em 2x no cartão.

4 frascos de lift Max saem por R$ 76,00 em 4x no cartão.

6 frascos de lift Max saem por R$ 66,00 em 6x no cartão.

Tendo descontos de 56% levando 6 frascos e 49% na compra de 4 frascos.

O creme Lift Max para rejuvenescimento é vendido somente pela internet, meio escolhido por evitar falsificações e causar problemas com a comercialização do produto.

Para efetuar sua compra é só acessar o site oficial do Lift Max ou acessar o link abaixo, desse modo você irá adquirir o produto legítimo e de forma confiável.

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ActionPro: O suplemento para melhorar a memória

A memória é um dom precioso que temos. Você já se imaginou perdendo todas as suas lembranças de um dia para o outro?

Pra quem estuda então é ainda mais importante estar com a memória em dia. Por isso apresentamos hoje o ActionPro Memory, suplemento para a memória.

action pro suplemento para memoria
ActionPro é o melhor suplemento natural para memoria

Há algum tempo atrás o mercado brasileiro de suplementos foi apresentado ao OptiMemory um produto destinado para a melhoria da memória e que ficou muito famoso no país. O ActionPro Memory, é o substituto do  OptiMemory  – que parou de ser comercializado no Brasil – e o mais novo suplemento para a memória do Brasil.

O que é ActionPro

O ActionPro é um suplemento para a memória, assim como aqueles usados por freqüentadores de academia, lutadores, indicados por profissionais de educação física e etc. Porém este, Action Pro Memory, é voltado para a mente.

Ele contém em sua fórmula composições que tem a capacidade de melhorar o desempenho do cérebro aumentando a concentração, o foco, e a memória. Ele dá clareza à mente, estimulando a área onde ficam armazenadas as lembranças.

É importante mencionar que o Action Pro Memory é um suplemento para a memória full natural, ou seja, sem nenhum componente sintético ou químico. Somente duas cápsulas por dia devem ser tomadas, ainda no período da manhã. De preferência, ao acordar. Isso potencializará os resultados.

Quais seus benefícios ActionPro?

Os benefícios do Action ProMemory como suplemento para a memória são muitos, seu mix de componentes é uma soma de ingredientes naturais que são combinados para que o usuário atinja seus objetivos aumentando sua capacidade cerebral. Veja os componentes:

  • Vitamina A, C, D, B1, E, K;
  • Potássio;
  • Betaína;
  • Magnésio;
  • Colina;

Entre os principais benefícios reais do ActionPro Memory para o seu corpo estão:

  • Estímulo da concentração;
  • Aumenta a fluidez cerebral, deixando as ideias mais claras;
  • Aumenta a capacidade do aprendizado;
  • Regulariza as funções da memória e cognição;
  • Potencializa todas as funções cerebrais.

Detalhe importante: O ActionPro Memory não te deixará como Bradley Cooper no filme “Sem limites”, ou seja, ele é um suplemento para a memória não a solução máxima que te deixará super inteligente do dia para a noite. Todos componentes citados acima somente melhoram o funcionamento das funções cerebrais solucionando questões ligadas à memória de forma eficiente, natural e consequentemente, mais saudável.

Onde comprar o ActionPro? E, qual o preço?

Somente pela página oficial do produto é possível adquirir este suplemento para a memória de forma garantida sem nenhum risco. Ele não é comercializado em lojas físicas. Outros websites de vendas também o comercializam, no entanto, não é possível garantir a veracidade do produto ou mesmo se ele chegará em sua residência.

Algumas pessoas arriscam-se no Mercado Livre podendo sofrer a perda de seu investimento com fraudes e falsificações. Nesta plataforma de vendas qualquer pessoa pode ser registrar e vender, não dá pra conhecer a idoneidade do vendedor. Você pode comprar e não ver nenhum resultado por não ter adquirido o produto original.

No site especializado (https://www.actionpromemory.com/) é possível adquirir o produto através de três kits promocionais que podem atingir até 49% de desconto. Cada um acompanha garantia de satisfação, portanto, em caso de não atender a sua expectativa você pode solicitar o seu investimento de volta.

Alimentos nutritivos para cabelos saudáveis ​​e bonitos

Assim como a pele, o cabelo também precisa de nutrientes específicos para se manter saudável e bonito. As células que compõem cada fio requerem um suprimento regular de nutrientes que asseguram sua saúde.

Neste post, iremos mostrar quais alimentos oferecem as vitaminas e minerais que o cabelo necessita para ficar brilhante e forte.

Alimentos nutritivos para cabelos saudáveis ​​e bonitos

Proteínas

Como o cabelo é feito de proteínas, você tem que ter certeza que tem o suficiente deles na dieta, caso contrário, o cabelo ficará seco, frágil, fraco e pode até cair.

Você deve incluir carne de aves, peixe, produtos lácteos e ovos e eles são excelentes fontes de proteína junto com fontes vegetarianas, como leguminosas e nozes.

Ferro

O ferro é um mineral especialmente importante para o cabelo, sua falta é uma das principais causas de perda de cabelo.

O folículo piloso e a raiz são nutridos por um suprimento de sangue rico em nutrientes, quando os níveis de ferro são baixos, essa oferta é interrompida por afetar o ciclo de crescimento do cabelo, o que pode levar à queda.

Alimentos de origem animal, como carne vermelha, frango e peixe, fornecem ferro com alta biodisponibilidade. No caso de seguir uma dieta vegana, a maneira de aumentar as reservas de ferro é consumindo lentilhas, espinafre e vegetais de folhas verdes acompanhados de vitamina C (por exemplo, suco de limão espremido na hora).

Vitamina C

A vitamina C é necessária para a absorção de ferro não-hemic, é também um poderoso antioxidante e auxilia na produção de colágeno que fortalece os capilares que irrigam os folículos pilosos.

As melhores fontes de vitamina C são morangos, mirtilos, brócolis, goiaba, kiwi, laranja, mamão, laranja, limão, etc.

 Ácidos graxos ômega 3

Ácidos graxos ômega-3 são gorduras que o corpo não consegue fabricar, então elas devem ser obtidas através da dieta.

Estes ácidos essenciais são encontrados nas células que revestem o couro cabeludo e fornecem os óleos necessários para manter o cabelo hidratado.

A melhor maneira de obter ômega 3 é através da ingestão de peixe gordo, como salmão, arenque, sardinha, truta e cavala, bem como abacate, sementes de abóbora e nozes.

Vitamina A

A vitamina A é essencial para o corpo secretar sebo, que atua como um condicionador natural para o cabelo e couro cabeludo.

Quando o sebo é escasso, o couro cabeludo começa a descascar e o cabelo seca. Para evitá-lo você tem que comer vegetais laranja / amarelos porque eles são abundantes em beta-caroteno que produz vitamina A.

Zinco e Selênio

Zinco e selênio são necessários para manter o couro cabeludo saudável, evitar alopecia e ressecamento. Boas fontes são cereais fortificados e integrais, ostras, carne e ovos.

Vitamina E

A vitamina E desempenha um papel na proteção do cabelo e couro cabeludo, os melhores alimentos para obtê-lo são nozes, especialmente nozes.

Biotina

A falta de biotina faz com que o cabelo fique frágil e caia. Alimentos ricos nesse nutriente são grãos integrais, fígado, gema de ovo, farinha de soja e levedo de cerveja.

Agora que você já sabe como cuidar dos seus cabelos, que tal aprender qual tinta usar para pintar seu cabelo cacheado com a Bélit Araújo. Veja o artigo: Resenha Sincera: Maxton free cacheadas poderosas

Bloqueadores de Gordura

Os bloqueadores de gordura são suplementos dietéticos que tem como objetivo absorver uma porcentagem da gordura que você ingere nos alimentos. A maioria dos bloqueadores utilizam fibras naturais, que quando ingeridas com água, criam um gel que encapsula a gordura dos alimentos e impedi a absorção do mesmo no processo digestivo.

Os Suplementos bloqueadores de gordura são produtos destinados a indivíduos que procuram perder peso rápido com auxilio de suplementos dietéticos. Embora alguns bloqueadores de gordura possam ajudar a prevenir absorção da uma porção da gordura ingerida, você vai precisar manter uma dieta regular se deseja emagrecer.

Há tantos bloqueadores de gordura no mercado que fica difícil saber quais são os mais eficazes. Nenhum suplemento dietético deve tomar o lugar da uma dieta e exercício físicos, mas sim complementar um regime para perda de peso. É importante olhar para os ingredientes e quantidade específica da dosagem recomendada pelo fabricante antes de começar a tomar um bloqueador de gordura.

Tipos de bloqueadores de gordura

  • Quitosana

A quitosana é o ingrediente principal em vários suplementos bloqueadores de gordura. Este bloqueador absorve a gordura com a quitina, um polímero derivado de ossos de lagostas, caranguejos e lulas que não são digeridos pelo nosso intestino.

Além da perda de peso, a quitosana também pode ser utilizada no tratamento de anemia (falta de ferro no sangue), infecções na gengiva, insônia e melhora o sistema imunológico. Há também alegações de que ele pode ajudar a curar tecidos após a cirurgia plástica.

  • Oslistat

O Oslistat é uma substancia pouco conhecida, que tem como objetivo bloquear as gorduras presente nos alimentos, através do bloqueio da enzima lípase, que é responsável pela digestão das gorduras no processo digestivo. Com o bloqueio das gorduras o corpo precisa queimar as reversar de gordura do corpo como fonte de energia, resultado na perda de peso.

O Oslistat é comercializado no Brasil com o nome de Xenical e você pode compra-lo em qualquer farmácia sem receita medica.

  • Lipoblock

Produtos para emagrecer são os que mais aparecem por aí aos montes. Nem sempre realmente funcionam ou pior; podem acabar trazendo complicações diante do uso inadequado ou sem advertência e controle de um especialista médica profissional.Fica para o interessado procurar um que tenha, de fato, qualidade.

A boa notícia é que existem muitos produtos que funcionam, o problema é quando a substância é anunciada como tendo o poder de fazer coisas que ela não faz na verdade. Dizer apenas a ação real das já seria o suficiente para atrair clientes, sem ilidi-los.

Há outro, porém, que são sinceros ao definir a ação do medicamento no organismo, sempre lembrando que não existem preparados milagrosos. Todo tipo de produto deve ser acompanhado com bons hábitos e alimentação balanceada e saudável. Aparência não é tudo, saúde é muito importante.

Você conhece o Lipo Block?

O Lipo Block funciona como um bloqueador de gordura. O produto deve ser ingerido antes das principais refeições, impedindo a gordura de se alojar no corpo.

Quando o alimento é ingerido, ele se mistura aos comprimidos de Lipo Block, que encobrem a gordura com uma camada de gel e não deixa o organismo absorvê-la.

Com uma alimentação saudável e exercícios para queimar as calorias que já estão fazendo a diferença na balança, o Lipo Block é um ótimo aliado na perda de peso. Mais uma vez dizendo que o produto pode até queimar um pouco de gordura, mas isso varia de pessoa para pessoa. O Lipo Block é na verdade um bloqueador de gordura dos alimentos.

  • Redux Way

Para muitas pessoas; emagrecer e ter um corpo em forma é um sonho e uma meta a ser alcançada. Pois é. O sonho de emagrecer pode estar mais próximo do que se imagina. Com a adoção de hábitos saudáveis e o uso das substâncias corretas, fica mais fácil parar de brigar com a balança e, de quebra, melhorar a saúde. Claro que tudo com a devida recomendação médica. Procure um especialista para saber o que se enquadra melhor no seu caso e comece a viver bem hoje mesmo.

Conheça o Redux Way da Midway

O Redux Way é um compilado de substâncias focado na eliminação de gorduras. O principal elemento é a quitosana, uma fibra que retém as gorduras ingeridas e auxilia na redução do colesterol ruim (LDL). O composto é eficaz na eliminação da gordura ingerida durante a alimentação e deve ser combinado com hábitos saudáveis e alimentação balanceada, afinal, não se deve pensar apenas na aparência, mas também na saúde.

Como Funciona?

Tomando as cápsulas antes das refeições principais elas já começam a agir. Quando o alimento é ingerido, a parte com a gordura é recoberta com uma camada de gel que impede que seja absorvida pelo organismo evitando que a gordura se instale. As gorduras são eliminadas naturalmente, sem acumular no corpo e sem causar efeitos colaterais.

Redux Way funciona eliminando as gorduras dos alimentos. Para melhores resultados o produto deve ser usado em conjunto com uma boa alimentação.

A quitosana é retirada da casca de certos crustáceos, portanto que é alérgico a peixes e frutos do mar deve procurar um especialista antes de consumir Redux Way.

  • Lipomax

Nunca o culto ao corpo foi tão valorizado quantos nos dias atuais. Entretanto, a busca pelo corpo perfeito através de dietas intensivas e exercícios físicos nem sempre é suficiente para obter os resultados esperados na longa estrada chamada “emagrecimento”. Na maioria dos casos se faz necessário o auxílio de suplementos alimentares para auxiliar a redução de gordura do organismo. Dentre os suplementos alimentares mais famosos do mercado está o Lipomax.

Lipomax é um poderoso suplemento alimentar que age diretamente em todo organismo, absorvendo a gordura pelo gel produzido por suas cápsulas após a ingestão. O produto tem sua fórmula composta em polissacarídeos, Vitamina C e fibras, que auxiliam no processo de absorção e eliminação da gordura, evitando que o corpo absorva as mesmas e reduzindo o gasto calórico. Por ser um composto totalmente natural, Lipomax é um dos mais indicados suplementos para emagrecimento e não apresenta riscos para a saúde. Lipomax contém também o composto Spirulina, que é uma rica fonte de vitaminas, proteínas e sais minerais. Este composto prolonga a sensação de saciedade, porém não impedindo que o organismo absorva os nutrientes dos alimentos consumidos.

A cada dia que passa mais pessoas conhecem e aprovam o Lipomax e isso o torna um eficiente suplemento e indispensável para quem deseja emagrecer com saúde. O uso de Lipomax combinado à dieta e exercício físico regular é uma poderosa fórmula para a conquista do corpo perfeito com  resultados duradouros.

Descubra a única forma de como aumentar a estatura rapidamente

Milhões de seres humanos em todo o planeta estão inconformados com a sua estatura e querem de forma definitiva aumentar a sua estatura de maneira rápida e segura, e sem precisar passar por algum cirurgião ou ter que recorrer a algum suplemento milagroso que poderá afetar a sua saúde.

Isso é algo possível, e você não precisa mais esperar pela resposta, pois ela acabou de chegar!

Então continue aqui neste artigo, que eu vou lhe dizer como aumentar a sua estatura rapidamente

É bastante comum que as pessoas têm a vontade de ganhar alguns centímetros em estatura para aumentar a sua autoestima e confiança, mas infelizmente pouquíssimas pessoas conhecem esse método que vou lhe ensinar, então preste bastante atenção:

Como aumentar a sua estatura com esses passos simples e práticos

Maneira 1:

A primeira forma de aumentar a sua estatura é te informando que você, obrigatoriamente, precisa ter uma boa noite de sono.

Valorize o seu tempo de sono, nunca durma por períodos inferiores às 6 horas, pois isso irá atrapalhar os seus ganhos e poderá prejudicar a sua saúde.

Uma pessoa que dorme bem é uma pessoa que tem a sua saúde regenerada, pois 6 horas é o tempo mínimo que o corpo precisa para regenerar todos os seus hormônios de forma completa.

Diversos estudos afirmam que durante o sono, uma quantidade muito grande de hormônios do crescimento (Gh) são produzidos durante o sono, e manter essa produção por um período de 6 a 7 horas, o seu corpo conseguirá aproveitar a produção desses hormônios ao seu nível máximo.

Maneira 2:

Procure se alimentar de alimentos saudáveis, evite alimentos ricos em gorduras, sal e industrializados. Foque sempre em alimentos ricos em proteínas.

Maneira 3:

Existem pesquisas no meio científico que garantem que a prática de atividades esportivas auxiliam o aumento da estatura em alguns casos.

Como um exemplo, alguns praticantes de tênis possuem os braços maiores do que a média mundial.

Outro bom exemplo também são os praticantes de natação, que possuem ombros mais avantajados.

Tudo isso ocorre pelo grande estímulo que essas áreas recebem ao longo do tempo com a prática desses exercícios físicos.

Maneira 4

Evite estar estressado. O stress libera toxinas ruins para o organismo e contribui negativamente para a sua saúde, além de poder inibir a expansão dos hormônios do crescimento através do excesso de cortisol provocado por altas doses de estresse diário.

Maneira 5:

Use palmilhas específicas. No mercado existem várias palmilhas que foram feitas para lhe darem mais alguns centímetros em estatura.

Use essas palmilhas em seu sapato ou tênis favoritos diariamente.

Em resumo, a melhor forma de como aumentar a estatura rapidamente é sem dúvidas possuir boas práticas durante a sua vida, em termos de sono, alimentação e exercícios físicos específicos, além de boas doses de alongamentos diários.

Cabelos saudáveis: dicas incríveis para deixar seu cabelo maravilhoso!

Seus cabelo esta caindo com facilidade e você não sabe mais o que fazer? Veja nossas dicas incríveis para ter cabelos saudáveis, confira e aplique!

O cabelo de uma pessoa, embora não pareça, tem grande efeito na auto estima e em uma vida saudável e plena. No mundo atual, as mulheres estão cada vez mais ocupadas em ter cabelos bonitos e saudáveis, mas nem sempre tem tempo para correr para o salão e ficar horas fazendo tratamentos que além de tempo, exigem muito dinheiro. Pensando nisso, hoje em nosso site, vamos dar algumas dicas que ajudam bastante e podem ser feitas em casa, confira:

Dias para cabelos saudáveis

As dicas podem soar simples mas ajudam bastante, confira:

Evite água quente – Assim como a pele, os cabelos são prejudicados com a temperatura alta da água. Para evitar oleosidade excessiva ou até mesmo a formação de caspas, é ideal lavar o cabelo apenas com água em temperatura ambiente. Dessa forma, os fios permanecem saudáveis até a próxima coloração.

Hidrate os cabelos: A hidratação deve ser feita a cada 15 dias para garantir o brilho dos fios e a saúde do cabelo. As hidratações podem ser feitas no salão ou em casa, desde que sejam usados produtos adequados ao tipo do cabelo.

Alguns suplementos como tônico capilar podem ajudar. Apenas o condicionador não é suficiente para manter o cabelo hidratado. Os cremes de hidratação profunda são essenciais para que os fios sejam sempre saudáveis e pouco suscetíveis a queda e a quebra.

Cuidado ao lavar os cabelos – Quando for aplicar o xampu, espalhe-o primeiro nas mãos. Para enxaguar, deixe a água escorrer, não esfregue. Aplique o condicionador sobre todo o cabelo, ele é o produto responsável por fechar as escamas dos cabelos que foram abertas para remover as impurezas.

Não prendam o cabelo molhado – Por mais que o dia esteja muito quente, evite prender as madeixas quando elas ainda estiverem molhadas. Esse pequeno hábito pode ocasionar a queda dos fios e caspa. Isso acontece pois os cabelos ficam mais frágeis quando estão úmidos. Então, evite.

Não economize demais nos produtos capilares – Procure adquirir xampus e condicionadores de qualidade para que seus cabelos possam ser limpos e hidratados na medida certa. Há vários tipos de produtos à venda, no entanto, muitos deles ressecam e estragam os fios. Procure adquirir produtos nos quais você tem referências sobre o fabricante.

Utilize bloqueadores se vai no sol – A aplicação de bloqueadores solares também é de muita importância, já que formam uma película protetora ao redor dos fios, e intercala a aplicação de máscaras de hidratação e de restauração. É importante que antes da modelagem, por exemplo, seja aplicado um protetor térmico, preferencialmente trifásico, que ativa o brilho e protege os cabelos.

Conclusão

Esperamos que as dicas tenham sido úteis e que consigam sempre cuidar dos cabelos com muito sucesso! E sempre que possível tente ir a um profissional, que pode realmente dar mais atenção a suas madeixas e definir o melhor cuidado.

Sugestões ou novas dicas podem deixar nos comentários

Até a próxima!

Como funciona a Dieta Detox

Há diversas pessoas que já ouviram falar da Dieta Detox, mas somente conhecer a famosa dieta não é suficiente, é importante saber como ela funciona e de que maneira os resultados podem ser mais eficazes para seu corpo? Vamos tentar entender mais a fundo?

Veja abaixo como funciona a Dieta Detox e se você pode adotar a essa moda.

Conhecendo a Dieta Detox

O termo “Detox” vem de desintoxicação, trocando em miúdos, esta dieta funciona como um detergente em seu corpo. Ela serve para retirar todas as impurezas e toxinas, fazendo assim com que seu corpo fique limpo, desinche e consequentemente perca peso rapidamente!

Diferente de outras dietas ela procura ser rápida, assim como seu resultado.

Normalmente, quem adere a essa dieta, acaba gostando porque costuma fazer durante uma semana, limpa o corpo, deixando assim cabelos e pele mais brilhantes e saudáveis.Ela concede também ao corpo, livrar-se de impurezas e toxinas desnecessárias ao corpo, além do peso.

Um dos pontos fortes da dieta detox é o consumo de shakes, sopas e sucos nos 2 primeiros dias de dieta e depois entram os alimentos sólidos, ricos em antioxidantes, água e fibras. Os refrigerantes estão proibidos nessa dieta!

Vamos ao cardápio?

Dieta Líquida – Cardápio para os 2 primeiros dias

Ao Acordar

Com o suco de meio limão, misture a 200 ml de água gelada e consuma imediatamente. Não acrescente açúcar nem adoçante.

Café da manhã

Suco detox

1 xícara de chá-verde;

2 duas fatias de abacaxi;

1 maçã pequena com casca;

Um pedaço pequeno de gengibre e;

1 colher de sobremesa de semente de chia.

Bata tudo no liquidificador e consuma. Você pode incluir também uma fatia de mamão, meia pêra ou maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia.

Lanche da manhã

Suco energizante

Misture um suco de melancia sem açúcar (1 xícara de chá) com 1 copo de 250 ml de água de coco, mais o suco de 1 limão com 6 folhas de hortelã. Tudo sem açúcar nem adoçante.·

Almoço

1 prato fundo de sopa de cebola e quinua  ou 1 prato fundo de sopa de abóbora e gengibre.

Lanche da tarde

1 copo de 250 ml de suco de morango com acerola.Nunca colocar açúcar ou adoçante.

Se você quiser, pode tomar chá um dos chás citados anteriormente.

Jantar

A mesma sopa do almoço deverá ser consumida no jantar.

Ceia

1 copo de 250 ml de água de coco.

Cardápio para os próximos 5 dias

Ao Acordar

Com o suco de meio limão, misture a 200 ml de água gelada e consuma imediatamente. Não acrescente açúcar nem adoçante. Igualmente como nos 2 primeiros dias.

Café da manhã

Suco detox

1 xícara de chá-verde;

2 duas fatias de abacaxi;

1 maçã pequena com casca;

Um pedaço pequeno de gengibre e;

Bata tudo no liquidificador e beba. Inclua em seu café da manhã, uma fatia de mamão, meia maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia. Você ainda pode acrescentar biscoitos integrais e creme de ricota light.

Lanche da manhã

1 copo de 250 ml de suco de melancia batido com gengibre.

Assim como nos 2 primeiros dias, você pode e deve tomar  até 2 xícaras de chá  entre o lanche e o almoço. Lembrando que o chá deve estar sem açúcar ou adoçante, exemplos: o boldo, o capim-limão, chá verde, hibisco ou carqueja.

Almoço

1 pedaço de filé médio de peito de frango grelhado, 3 porções de brócolis, 2 porções de vagem cozida, com 2 porções de cenoura ralada e quatro fatias de tomate. Importante: Caso queira, pode trocar o peito de frango por peixe, quando achar necessário.

Lanche da tarde

Iogurte (1 copo) sem lactose e duas colheres de sopa de amêndoas ou granola sem açúcar.

Importante: Caso queira, você pode tomar um chá entre o lanche e o jantar.

Jantar

Atum grelhado (1 pedaço) mais 3 três colheres de sopa de purê de mandioquinha sem creme de leite ou leite e salada à vontade.