Há diversas pessoas que já ouviram falar da Dieta Detox, mas somente conhecer a famosa dieta não é suficiente, é importante saber como ela funciona e de que maneira os resultados podem ser mais eficazes para seu corpo? Vamos tentar entender mais a fundo?

Veja abaixo como funciona a Dieta Detox e se você pode adotar a essa moda.

Conhecendo a Dieta Detox

O termo “Detox” vem de desintoxicação, trocando em miúdos, esta dieta funciona como um detergente em seu corpo. Ela serve para retirar todas as impurezas e toxinas, fazendo assim com que seu corpo fique limpo, desinche e consequentemente perca peso rapidamente!

Diferente de outras dietas ela procura ser rápida, assim como seu resultado.

Normalmente, quem adere a essa dieta, acaba gostando porque costuma fazer durante uma semana, limpa o corpo, deixando assim cabelos e pele mais brilhantes e saudáveis.Ela concede também ao corpo, livrar-se de impurezas e toxinas desnecessárias ao corpo, além do peso.

Um dos pontos fortes da dieta detox é o consumo de shakes, sopas e sucos nos 2 primeiros dias de dieta e depois entram os alimentos sólidos, ricos em antioxidantes, água e fibras. Os refrigerantes estão proibidos nessa dieta!

Vamos ao cardápio?

Dieta Líquida – Cardápio para os 2 primeiros dias

Ao Acordar

Com o suco de meio limão, misture a 200 ml de água gelada e consuma imediatamente. Não acrescente açúcar nem adoçante.

Café da manhã

Suco detox

1 xícara de chá-verde;

2 duas fatias de abacaxi;

1 maçã pequena com casca;

Um pedaço pequeno de gengibre e;

1 colher de sobremesa de semente de chia.

Bata tudo no liquidificador e consuma. Você pode incluir também uma fatia de mamão, meia pêra ou maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia.

Lanche da manhã

Suco energizante

Misture um suco de melancia sem açúcar (1 xícara de chá) com 1 copo de 250 ml de água de coco, mais o suco de 1 limão com 6 folhas de hortelã. Tudo sem açúcar nem adoçante.·

Almoço

1 prato fundo de sopa de cebola e quinua  ou 1 prato fundo de sopa de abóbora e gengibre.

Lanche da tarde

1 copo de 250 ml de suco de morango com acerola.Nunca colocar açúcar ou adoçante.

Se você quiser, pode tomar chá um dos chás citados anteriormente.

Jantar

A mesma sopa do almoço deverá ser consumida no jantar.

Ceia

1 copo de 250 ml de água de coco.

Cardápio para os próximos 5 dias

Ao Acordar

Com o suco de meio limão, misture a 200 ml de água gelada e consuma imediatamente. Não acrescente açúcar nem adoçante. Igualmente como nos 2 primeiros dias.

Café da manhã

Suco detox

1 xícara de chá-verde;

2 duas fatias de abacaxi;

1 maçã pequena com casca;

Um pedaço pequeno de gengibre e;

Bata tudo no liquidificador e beba. Inclua em seu café da manhã, uma fatia de mamão, meia maçã com casca e 1 colher de sopa de aveia. Você ainda pode acrescentar biscoitos integrais e creme de ricota light.

Lanche da manhã

1 copo de 250 ml de suco de melancia batido com gengibre.

Assim como nos 2 primeiros dias, você pode e deve tomar  até 2 xícaras de chá  entre o lanche e o almoço. Lembrando que o chá deve estar sem açúcar ou adoçante, exemplos: o boldo, o capim-limão, chá verde, hibisco ou carqueja.

Almoço

1 pedaço de filé médio de peito de frango grelhado, 3 porções de brócolis, 2 porções de vagem cozida, com 2 porções de cenoura ralada e quatro fatias de tomate. Importante: Caso queira, pode trocar o peito de frango por peixe, quando achar necessário.

Lanche da tarde

Iogurte (1 copo) sem lactose e duas colheres de sopa de amêndoas ou granola sem açúcar.

Importante: Caso queira, você pode tomar um chá entre o lanche e o jantar.

Jantar

Atum grelhado (1 pedaço) mais 3 três colheres de sopa de purê de mandioquinha sem creme de leite ou leite e salada à vontade.